Sandokan is een plaatselijke judovereniging met een judoaanbod van kleuters t/m volwassenen.
We beschikken over een eigen judozaal en een hele grote judomat.
Ouders/verzorgers hebben de mogelijkheid te kijken, de koffie staat klaar.
Tijdens de 6 weken kennismaking hebben de meeste kinderen nog geen judopak.
Je doet mee met normale sportkleding (geen ritsen/knopen, wel lange mouwen/broekspijpen) en op blote voeten.
Als je na deze kennismakingslessen besluit om verder te gaan met judo dan wordt je lid en schaf je een judopak aan.
Ben je een kneusje of juist een vechtersbaas of heb je een beperking, het maakt ons niet uit met welk start-nivo je binnenstapt.
Op de judomat is iedereen gelijk, de veiligheid, respect naar elkaar en het sportplezier staan voorop.
Alleen door rekenschap te geven aan elkaars mogelijkheden en beperkingen kunnen we samen verder groeien.
De meeste kinderen vinden het de eerste paar keer eng, want het is wel even wennen.
Dat is normaal gedrag, gelukkig merk je al snel dat veiligheid en sportplezier voorop staan.
Voor je het weet ken je al enkele judorollen, een houdgreep en heb je zelfs al een stoeipartijtje judo gemaakt met de andere kinderen.
Natuurlijk doe je goed je best en wordt je steeds beter, 2 keer per jaar zijn er band en slip examens.
Dat is een erkenning van ons en een beloning voor jou omdat we zien hoe goed je vooruit bent gegaan.
Je zal merken dat zelfs middels leuke judo-achtige spelletjes je toch grote stappen hebt gemaakt.
Daarnaast hebben we meerdere keren per jaar een thuiswedstrijd voor alle leden, dus ook voor de kleuters en de beginnelingen.
De deelnemers worden zo goed mogelijk ingedeeld op leeftijd, gewicht, gradatie en prestatie, zodat iedereen zijn of haar best moet en kan doen.
Ook hier staan meedoen, proberen, veiligheid en sportplezier weer voorop, vandaar dat na afloop ook iedereen gehuldigd wordt met een mooise beker.
Naast de judolessen bieden we ook "Assertiviteits en weerbaarheidstraining"
Er zijn grote raakvlakken met judo, namelijk dat je assertiever wordt en niet over je heen laat lopen, je let op je veiligheid en dat van anderen,
je leert je mannetje staan en hoe je van iemand op een eerlijke manier fysiek kan winnen.
Verschillen met judo zijn er natuurlijk ook, je leert eerst mondig en door voorkomen te laten merken dat je ergens niet van gediend bent,
daarnaast dien je ook alert en desnoods fysiek op een aanval te reageren van iemand die geen sportieve bedoelingen heeft.
Assertiviteits en weerbaarheidstraining:
Dit doen we door vele oefenvormen van reële situaties
- eerst wordt de situatie uitgebeeld, en zoeken we naar herkenning
- vervolgens wordt de situatie besproken en zoeken we naar oplossingen
- daarna gaan we kijken of we het zelf ook in de praktijk kunnen brengen
- en we gaan de oefening evalueren, waarom is het wel/niet gelukt en wat nog te verbeteren
Assertiviteitstraining:
Maar al te vaak wordt er over ons heen gelopen, simpelweg
- omdat we de weg van de minste weerstand zijn
- omdat we niet laten horen dat we ergens niet mee eens zijn
- omdat we niet durven te zeggen dat er meer aan de hand is
- omdat we dus onvoldoende opkomen voor ons eigen belang en die van ons naasten
Bij assertiviteitstraining leer je dus:
- durven opkomen voor jezelf als je een andere mening hebt
- durven opkomen voor jezelf als je er niet mee eens bent
- durven opkomen voor jezelf als je weer gepasseerd wordt
- durven opkomen voor jezelf als je weer gepest wordt
Weerbaarheidstraining:
Je uitstraling en reactie geeft vaak aan of iemand gepest gaat worden of niet
- iemand die zeker is van zichzelf en dat uitstraalt wordt minder gepest
- iemand die onzekerheid en angst uitstraalt wordt eerder gepest
- maar we pesten ook om simpelweg zelf niet gepest te worden en zo stoer gevonden worden
- persoonlijke uitstraling en groepsbelang zijn daarbij belangrijke factoren
Met weerbaarheidstraining leer je om stevig in je schoenen te staan
- verbaal (wat je zegt en hoe je het zegt)
- non-verbaal (mimiek en lichaamshouding)
- fysiek (je hoeft je niet te laten wegduwen)
- dat je hulp kan en mag vragen
Belangrijk bij dit alles is dat je een duidelijk en consequent signaal geeft
- dat je iets niet (meer) wil
- dat het afgelopen moet zijn
- dat het gedrag van de ander niet leuk is
- dat je niet meer met je laat sollen
Judozaal: Oirschotseweg 77-B, 5684 NG Best
